Er is natuurlijk een reden dat ik \u2018een wandelaar\u2019 word genoemd door vrienden.<\/p>\n\n\n\n
Als gedachten tegen je keren, beginnen ook de muren in je huis terug te praten.<\/p>\n\n\n\n
Ik heb zuurstof nodig. Naar mijn hersenen toe. Ik heb de hemel nodig boven me. En mijn huid wil voelen. Heel veel voelen.<\/p>\n\n\n\n
Koude wind of warme zon. Regen of mijn eigen zweetdruppels.<\/p>\n\n\n\n
Het geeft een gevoel van machteloosheid als je gedachten zich tegen je keren.<\/p>\n\n\n\n
Er zijn vele manieren om daarmee om te gaan.<\/p>\n\n\n\n
Maar ik kan je uit ervaring vertellen dat je altijd lichter thuiskomt van een wandeling dan toen je vertrok.<\/p>\n\n\n\n
En zolang ik dat elke dag doe, kunnen de gedachten niet mijn leven overnemen.<\/p>\n\n\n\n
Ik zeg niet dat ik mijn depressies en angsten weg heb gewandeld. Maar het maakte mijn dagen wel lichter.<\/p>\n\n\n\n
Maar toch. Ik snap dat een \u2018dagelijks rondje\u2019 als een moetje kan gaan voelen.<\/p>\n\n\n\n
Daarom zorg ik ervoor dat ik altijd een doel heb.<\/p>\n\n\n\n
Als een trip lopend afgelegd kan worden, leg ik hem lopend af.<\/p>\n\n\n\n
Wat er automatisch voor zorgt dat mijn \u2018tracker\u2019 elke dag tussen de 7.000 en 12.000 stappen registreert.<\/p>\n\n\n\n
liefs,<\/p>\n\n\n\n
tomson<\/p>\n\n\n\n
ps<\/p>\n\n\n\n
Overigens steunt schrijfster en psycholoog Angela Duckworth (1970) me hierin. De situatie die je voor jezelf cre\u00ebert om iets te doen, bepaalt of je het kan volhouden.<\/p>\n\n\n\n
You don\u2019t need to be an elite athlete to benefit from situational agency. People are more likely to exercise when the situation makes exercise more fun, research shows. Taking a walk outdoors, rather than on a treadmill at the gym, is the only way I get my steps in. My daughters have discovered that going to the gym is double the fun when they go together. Many other people find it easier to exercise when bundling their workout with a favorite podcast or audiobook.<\/p>\n\n\n\n