Lieve vreemdeling,
We zijn als mens een verhalend wezen. Onze herinneringen, ons bestaan, de geschiedenis van ons land. Het zijn verhalen.
Maar soms lopen we vast in het verhaal van ons leven. Onverwerkte gevoelens. Ongevraagde heftige gedachten.
In therapie gaan is een manier om een ander verhaal over je verleden te construeren. Met de hulp van de therapeut.
Dat is eigenlijk wat psychotherapie is.
Maar je kan ook in ‘zelftherapie’ gaan.
Thomas Moore (held) raadt aan om elementen van fictie te gebruiken in het hervertellen van je verleden. Dat wat een therapeut kan doen, kan je ook zelf doen.
Daarover zo meer.
Eerst even een kleine ode aan deze prachtvent.
Spiritualiteit, maar dan anders
Thomas Moore (1940) is mijn favoriete non-fictie schrijver. In hem vind ik alles terug wat ik zelf zo boeiend vind aan het leven.
Hij is psychotherapeut. Net zoals hij filosoof is. En theoloog. En expert in Griekse mythologieën en aanhanger van de theorieën van Jung. En hij heeft jarenlang muzikale theorieën bestudeerd.
Al zijn boeken gaan over hoe je beter voor je ziel zorgt. Aan de hand van vele voorbeelden uit de kunst en mythologie heeft hij een compassievolle kijk op onze worstelingen in het leven.
Wikipedia omschrijft hem als spirituele schrijver.
Dat begrijp ik wel. Al praat hij altijd in symbolische en mythologische zin over de mysteries van het leven. Niet in letterlijke zin.
In 1992 werd hij wereldberoemd met het boek Care of the Soul. Allemaal adviezen over hoe je beter voor je ziel zorgt. Met een belangrijke kanttekening: zelfzorg is niet bedoeld om jezelf te fixen, te groeien of beter te worden. Maar gewoon om er voor je ‘ziel’ te zijn.
So, the first point to make about care of the soul is that it is not primarily a method of problem solving. Its goal is not to make life problem-free, but to give ordinary life the depth and value that come with soulfulness.
Precies. Wat ik dus zei.
Goed voor je ziel zorgen, is het leven op een diepere, waardevollere manier ervaren. Wat betekent dat ook de duistere kanten van je ziel er mogen zijn.
Zijn boek over als je in een donkere periode zit is mijn favoriete boek. Het heet Dark Nights of the Soul. Aanrader voor als je worstelt met je donkere gevoelens.
Zijn hoofdboodschap in het boek is: deze kutperiode heeft je iets te vertellen. Onderzoek die en je komt er beter uit dan je vooraf had kunnen denken.
Goed.
Genoeg over hem als persoon.
Terug naar fictie maken van je verleden.
Healing fiction
Moore benadrukt dat we als mens een verhalend wezen zijn. Dat is onze manier om de complexiteit van emoties en gebeurtenissen in een perspectief te plaatsen.
We maken van al onze herinneringen verhalen. We zijn in die zin allemaal romanschrijvers.
In de mail van donderdag had ik het over Hillmans methode om van je herinnering een ‘soul history’ te maken.
Thomas Moore interpreteert deze zienswijze van Hillman als een uitdaging om beter je best te doen op het verhalend maken van je herinnering.
Gebruik technieken die romanschrijvers ook gebruiken. Laat de rauwe emotie achterwege. Vertel het in geuren en kleuren. Gebruik je inbeeldingsvermogen.
Een goede romanschrijver veroordeelt personages niet. Hoe fout de daden soms ook zijn.
Dit is ook belangrijk in het opnieuw vertellen of opschrijven van een herinnering.
Het is vaak onze kinderlijke emotie die spreekt waar we de schuld geven aan onszelf, of onze ouders of wie dan ook.
Het meer verhalend maken van een herinnering zorgt ervoor dat je meer compassie voelt voor wat je is overkomen. Misschien wel meer vergeving ook.
In het boek Soul Therapy zegt hij:
Learn that life is always more complicated and subtle than you have usually imagined it. Revise your stories, make them more mature and precise, and clear them of strong childish emotions.
Amen.
Liefs,
Tomson
PS
Herinnering schrijfopdracht.
We gaan een vraag-antwoordgesprek met onze eigen ziel voeren.
Schrijf een korte mail met de vraag: ‘Wat wil je van me, ziel?’
En je ziel gaat antwoord geven. Dat ga jij ook opschrijven.
Geef je ziel een naam. Laat het een man of vrouw zijn. Whatever.
Voer een dialoog met je eigen ziel op papier.
Doe het.
En deel het hier.
Maximaal duizend woorden.
Ik heb het ondertussen al gedaan als test voor deze opdracht.
Het is bij mij een mailwisseling van in totaal 500 woorden geworden en ik ben nog steeds aan het bijkomen…
PPS
Thomas Moore boeken om te lezen:
Van ziel tot ziel
(in Engels Soul therapy)
De kunst van helpende en helende gesprekken. Net uitgekomen in een Nederlandse vertaling. Ook als luisterboek op Storytel (door hemzelf ingesproken. Let op. Luisteren naar zijn stem levert je een opa-crush op).
Care of the soul
(In Nederlands Zorg voor de ziel. Alleen tweedehands. )
An inspirational programme to add depth and meaning to your everyday life. Zijn doorbraak boek. Over lief zijn voor je ziel.
Dark nights of the soul
(In Nederlands De Donkere nachten van de ziel. Alleen tweedehands)
A guide to finding your way through life’s ordeals. Mijn favoriet. Ik blijf dit boek herlezen.
