Lieve vreemdeling,
Angst. Wie is er niet groot mee geworden?
Ook bij deze heftige, verlammende emotie botsen twee gedachten.
Bijvoorbeeld de angst voor vliegen.
Er liggen hier twee gedachten onder.
- Straks stort het vliegtuig neer!
- Ik heb geen controle over het neerstorten van het vliegtuig.
Dit is het fundament van elke angstemotie.
- Dit wil ik niet.
- Ik heb er geen controle over.
De stoïcijnse filosoof Miriam van Reijen stipt terecht aan dat minder mensen bang zijn voor autorijden. Terwijl de kans op een auto-ongeluk echt tig maal groter is dan met een vliegtuig crashen.
Niemand wil doodgaan in het vliegtuig en niemand wil doodgaan in een auto.
Maar achter het stuur hebben we het idee dat wij de controle hebben.
We leggen daarom geen gewicht in de gedachte dat we geen controle hebben op een ongeluk.
Het is dus de waarde die we geven aan de gedachte van geen controle die ons zo bang maakt.
Hoe los je dit op?
Door je er bewust van te zijn.
Dat is het enige.
Je dacht dat ik ging zeggen: je lost angst op door een van die twee gedachten los te laten.
Ook waar. Maar dat is makkelijker gezegd dan gevoeld.
- Of nooit meer vliegen.
- Of accepteren dat je er geen controle over hebt.
Daarom.
Schrijf je gedachten en gevoelens op en word je bewust van die altijd aanwezige onderlaag in jou.
Laat die je niet te veel beperken in je leven.
Hoe moeilijk het ook is.
Elke donderdag mijn mini-hoofdstukjes uit een ongepubliceerd non-fictieboek Maak kunst van je tragedie. Lees ze hier allemaal terug.
