Stel je niet zo aan met je slapeloosheid

Lieve vreemdeling,

​

Slaap.

Pak die 8 uur en je wordt creatiever, gezonder en socialer.

Maar als de slaap maar niet valt.

Als je dagelijks plafondsessies hebt in bed.

Ga je dan eerder dood?

​

‘Maak je geen zorgen!’ zegt slaapexpert Chris Winter in het boek Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen.

Het eerste wat hij zegt tegen patiënten die hem uitleggen dat ze een helse nacht zonder slaap hebben gehad: ‘Stel je niet zo aan.’

Gedrogeerd in een busje worden gegooid en wakker worden in een donkere kelder.

Dat is pas hels.

🤣

​

Ik mag zijn humor wel.

​

Hij vindt dat we ons niet zo moeten aanstellen als we eens een keer slecht hebben ge-slapen.

We halen het een andere keer wel weer in.

Veel slaapproblemen komen niet door gebrek aan slaapstofjes, maar door angst.

Het zit allemaal tussen de oren.

Als je bang bent dat je niet in slaap valt, val je dus niet in slaap.

Maak je geen zorgen!

Het is niet ongezond om even niet te slapen.

Slaap is zo belangrijk voor het lichaam.

Het heeft tal van trucjes bedacht om alsnog de gemiste slaap de volgende keer in te halen.

Dan slaap je bijvoorbeeld de volgende keer dieper.

​

Ook gelooft hij mensen met insomnia niet.

Je gaat namelijk dood als je een periode lang niet slaapt.

Mensen met insomnia leven nog steeds.

Wat betekent dat ze tijdens hun slapeloze nacht toch slaap pakken.

Ze hebben het alleen zelf niet in de gaten.

Ga maar 8 uur lang overdag naar de muur staren, zegt Chris.

Dat houdt niemand vol.

Dus waarom houden die mensen die liggen te woelen in bed wel 8 uur lang niet slapen vol in bed?

Omdat ze toch wel een paar uurtjes slaap pakken.

Alleen het is een heel lichte slaap en daardoor lijkt het alsof je wakker was.

​

Kortom: maak je geen zorgen.

Daar slaap je beter van.

​

Lees zijn interview bij Trouw.

​

Het boek staat op Storytel en is te koop bij bol.com​

​

Liefs,

​

Tomson

​