Het opmerkelijke aan emoties is dat ze eventjes opkomen en dan weer uitdoven.
Pas dan gaan we erover nadenken. Waarom we zo boos, bang, verdrietig of blij zijn.
En dan roepen we die emoties opnieuw op en blijven we erin hangen.
Het is ons hoofd dat ons martelt, niet de gevoelens zelf.
Je bent niet te gevoelig. Je denkt gewoon te veel na.
Hoe kun je je sombere, negatieve gedachten stoppen?
1. Schrijf ze op.
2. Doe een koptelefoon op en dans.
3. Ga wandelen.
4. Ga slapen.
5. Zoek contact met iemand voor gewoon een praatje.
Maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Dat weet ik. Want het lukt mijzelf ook niet altijd om zo uit mijn sombere piekergedachten te komen.
Het probleem is überhaupt tot actie komen.
Het is misschien wel het moeilijkste wat er is.
