(gedachtenvanger)
Ik houd een gedachtenjournal bij, omdat ik een langzame denker ben.
Het helpt me om het uit mijn hoofd te halen en op papier te brengen.
Een paar keer per dag schrijf ik rondzingende gedachten op die voor de tweede of derde keer oppoppen.
Het zijn kleine alinea’s van een paar zinnen.
Het is best opmerkelijk om te doen, omdat ik me opeens meer bewust word van wat mijn hoofd doet.
Er zit een vertraging in wat ik meemaak of lees en wat mijn gedachten ermee doen.
Zoals ik al zei, ik ben een langzame denker.
Ik denk nauwelijks aan de melk die op is.
Maar wel aan een stukje dat ik vanochtend heb gelezen over hoe geloven in een hemel een sentimentele oplossing is.
- Dat blijft maar rondcirkelen in mijn hoofd, urenlang, totdat ik er een gedachte aan koppel dat het inderdaad een sentimentele oplossing is voor een vraag die nauwelijks te beantwoorden is: namelijk of er leven na de dood is.
- Of toen ik langs het station liep, een heuveltje op. Ik keek even om en zag de mensen op het perron staan. Een heel lange rij met mensen, schouder aan schouder, met de onderrug tegen een reling aan, starend naar schermen. Het had iets filmisch wat mijn oog zag, maar ook iets treurigs.
- En dan denk ik een paar uur later terug aan dat beeld, met de gedachte dat de medemenselijkheid niet alleen verdwijnt in het polariserende debat, maar ook doordat we nauwelijks meer in het openbaar naar elkaar kijken. We zijn te gefixeerd op een glasplaatje dat licht geeft.
Ook een zin uit de film Margin Call die ik had gezien, blijft zich herhalen in mijn hoofd en verschijnt op papier, zoals:
If you’re the first out the door, that’s not called panicking.
Of een literaire gedachte dat je geliefde altijd een echo is van de vorige.
Foto van mijn hoofd
Ik merk dat het noteren van die gedachten niet alleen helpt om mijn langzame denkproces iets meer te versnellen om beslissingen te nemen.
Maar het wordt ook een herinneringsboek om in terug te bladeren en ideeën op te doen voor teksten en quotes.
Ik kan het geen dagboek noemen, omdat ik niet letterlijk verslag doe van wat ik heb gedaan of heb gevoeld.
Maar het is meer een herinneringsboek. Zoals mijn observatie dat de enige macht die ik nog heb tegenover de verslavende algoritmes van de techbedrijven, is drukken op de knop ‘unsubscribe’ of ‘log out’.
Al zong Arcade Fire het beter:
Fuck season 5. I unsubscribe.
Deze opgeschreven gedachte geeft niet alleen mijn worsteling met m’n telefoon aan, maar ook dat ik op dit moment veel naar Arcade Fire luister.
Als een foto van mijn leven op dit moment, maar dan van de binnenkant van mijn hoofd.
Zo werkt het
Om de dagen in het boekje uit elkaar te houden, schrijf ik de ene dag met een zwarte pen en de andere dag met een blauwe pen.
Ook houd ik op een pagina een monthly log bij. Dit is een bullet journal-methode.
Op die pagina staan de maand en alle dagen onder elkaar genoemd, van 1 tot en met 31.
Als een dag is geweest, schrijf ik in een zin of enkele steekwoorden op wat die dag kenmerkte. Bijvoorbeeld: een vriend gezien, gesport, of een boek uitgelezen.
Daarna plak ik een gekleurde sticker dat aangeeft hoe ik me over het algemeen die dag voelde. Als een soort mood tracker.
Groen is goed. Geel is neutraal. Blauw is melancholisch. Rood is zwaar kløten.
Je gevoelens noteren geeft meer grip op hoe het deze periode met je gaat. Een kløtedag betekent niet dat het een kløtemaand is, bijvoorbeeld.
Zo’n monthly log geeft ook een goed overzicht van wat ik de afgelopen dagen of weken heb gedaan. Het verleden vervaagt zo snel in je hoofd. Wat als vorig weekend leek, blijkt daadwerkelijk drie weken geleden te zijn. Het geeft een beter gevoel van de verstreken tijd.
Samenvattend, als jij een gedachtenjournal wil beginnen:
- Schrijf je gedachten op in een aantal zinnen: observaties, open vragen, conclusies.
- Schrijf quotes, lyrics of oneliners uit films op die je opvallen.
- Gebruik een blauwe pen voor de ene dag en een zwarte pen voor de andere dag.
- Houd een monthly log bij, waarin je elke dag in een zin opschrijft wat je die dag hebt gedaan. Eventueel met een kleur of code om aan te geven hoe je je voelde, ook wel mood tracker genoemd.
Liefs,
Tomson
